Kokosöl für weißere Zähne: Mythos oder Wundermittel?

Inhalt:

1. Die Wirkung von Kokosöl auf die Zähne
2. Was ist Ölziehen und wie funktioniert es?
3. Zahnaufhellung zuhause oder mit professionellen Methoden?
4. Kokosöl für die Zähne: Ein Fazit von Colgate
5. Häufig gestellte Fragen zum Ölziehen mit Kokosöl

Kokosöl wird zunehmend beliebter in der Mundhygiene, insbesondere durch die Praxis des Ölziehens und das nicht zuletzt aufgrund diverser Trends in den sozialen Medien. Doch was steckt wirklich hinter dem vermeintlichen Hausmittel zur Zahnaufhellung und Mundhygiene? 

Antibakterielle Wirkung der enthaltenen Laurinsäure

Ein Hauptbestandteil von Kokosöl ist Laurinsäure. Dieser Fettsäure wird eine antibakterielle Wirkung zugeschrieben. Studien zeigen, dass Laurinsäure das Wachstum bestimmter Bakterien im Mundraum, wie z. B. Streptococcus mutans, hemmen kann. Streptococcus mutans ist einer der Hauptursachen für die Entstehung von Karies. Diese antibakterielle Eigenschaft kann dazu beitragen, Zahnbelag und Mundgeruch zu entfernen, entfernt aber keinen Zahnstein.

Aktueller Forschungsstand zur Zahnaufhellung mit Kokosöl

Manche Menschen verwenden Kokosöl direkt zum Zähneputzen. Diese Methode wird jedoch nicht empfohlen, da du den Zahnschmelz angreifen kann. 

Zur Zahnaufhellung durch Kokosöl gibt es diverse Meinungen. Während einige von positiven Ergebnissen berichten, gibt es bisher keine fundierten wissenschaftlichen Belege, die einen signifikanten Bleaching-Effekt darlegen. Verlasse dich daher nicht ausschließlich auf Kokosöl für weiße Zähne. Zudem kann Kokosöl eine Verringerung der Zahnempfindlichkeit bewirken. 

Zwar kann Kokosöl aufgrund seiner antibakteriellen Eigenschaften der Laurinsäure einen positiven Einfluss auf die Mundhygiene haben, allerdings ersetzt dies keine umfassende Zahnpflege mit Zahnpasta, Zahnseide und regelmäßigen Zahnarztbesuchen. 

Da wissenschaftlich nicht fundiert belegt ist, dass Kokosöl Karies heilen kann, kann das Öl eine Ergänzung zur herkömmlichen Mundhygiene sein, aber kein Ersatz für bewährte Methoden.

Ölziehen ist eine uralte ayurvedische Praxis, die in den letzten Jahren durch die sozialen Medien wieder an Popularität gewonnen hat. Bei dieser Methode wird Kokosöl ähnlich wie eine Mundspülung, jedoch über einen längeren Zeitraum, im Mund hin- und herbewegt und durch die Zahnzwischenräume „gezogen“

Der Sinn des Ölziehens soll es sein, Bakterien, Giftstoffe und andere Verunreinigungen aus dem Mundraum aufzunehmen und so zu einer verbesserten Mundhygiene beizutragen. Da das Öl aufgrund seines Geschmacks und seiner Eigenschaften als besonders angenehm empfunden wird, wird Ölziehen meist mit Kokosöl angewendet. Der Vorteil von Kokosöl ist seine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung. 

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Ölziehen mit Kokosöl

1. Die richtige Menge: Starte mit einem Teelöffel nativem Kokosöl. Bei Bedarf kannst du die Menge auf bis zu einem Esslöffel steigern, je nachdem, wie angenehm es für dich ist
2. Vom Festen zum Flüssigen: Bei Raumtemperatur ist Kokosöl in der Regel fest. Erwärme es kurz zwischen deinen Handflächen oder gebe es in einen kleinen Behälter mit warmem Wasser, bis es flüssig wird. Achte darauf, dass das Öl nicht zu heiß ist
3. Der Prozess: Nehme das flüssige Kokosöl in den Mund und beginne, es sanft im Mundraum zu bewegen. Um auch die Zahnzwischenräume zu erreichen, solltest du das Öl durch die Zähne schieben und ziehen. Außerdem solltest du das Öl über das Zahnfleisch bewegen, um auch dort Bakterien zu entfernen. Das Ölziehen sollte idealerweise zwischen 15 und 20 Minuten dauern. Jedoch kannst du auch mit einer kürzeren Dauer, z.B. 5 Minuten, beginnen und diese dann schrittweise steigern
4. Nicht schlucken! Während des Ölziehens nimmt das Öl Bakterien, Giftstoffe und andere unerwünschte Stoffe aus dem Mundraum auf. Achte daher unbedingt darauf, das Öl nicht zu schlucken
5. Die richtige Entsorgung: Idealerweise solltest du das Öl nach dem Ölziehen in den Mülleimer spucken. Die Entsorgung über den Abfluss könnte auf Dauer zu Verstopfungen führen
6. Nachspülen: Spüle deinen Mund gründlich mit warmem Wasser aus, um Ölreste und gelöste Verunreinigungen zu entfernen. Du kannst auch eine Salzwasserlösung oder herkömmliche Mundspülung zum Nachspülen verwenden
7. Zähneputzen: Um die Reinigung abzuschließen und Mundgeruch zu vermeiden, solltest du nach dem Ölziehen deine Zähne wie gewohnt mit Zahnpasta putzen

Welches Kokosöl ist geeignet?

Die beste Wahl für das Ölziehen ist natives, kaltgepresstes Bio-Kokosöl. "Nativ" und "kaltgepresst" bedeutet, dass das Öl schonend verarbeitet wurde und seine wertvollen Inhaltsstoffe erhalten bleiben. 

Wenn du Bio-Qualität wählst, erhältst du ein Öl frei von Pestiziden und anderen Schadstoffen. Achte beim Kauf auf entsprechende Kennzeichnungen. Die Reinheit des Kokosöls trägt zu einer optimalen Mundhygiene bei.

Von einfachen Hausmitteln bis hin zu professionellen Behandlungen in der zahnärztlichen Praxis: Neben dem Ölziehen mit Kokosöl gibt es zahlreiche weitere Möglichkeiten, weißere Zähne zu bekommen und ein strahlendes Lächeln zu erzielen. 

Das sind die gängigsten Methoden und deine Vor- und Nachteile, um Zähne weiß zu bekommen: 

Zahnaufhellung und Zahnstein entfernen: Hausmittel

Für die Zahnaufhellung zu Hause gibt es verschiedene Produkte und Methoden, die dir helfen können, deine Zähne aufzuhellen. Die Ergebnisse sind jedoch oft weniger stark als bei professionellen Behandlungen.

Zahnpasta mit Whitening-Effekt: Spezielle Whitening-Zahnpasten enthalten sanfte Putzkörper und Inhaltsstoffe, die oberflächliche Zahnverfärbungen entfernen und so zu weißeren Zähnen beitragen können. Für eine schonende und effektive Zahnaufhellung empfehlen wir dir z.B. die Colgate Max White Ultra Multiprotect, Colgate Purple Reveal oder die Colgate Sensation White Whitening Zahnpasta.  

Mundspülungen: Ergänzend zur Zahnpasta können auch Mundspülungen verwendet werden, um dabei zu helfen, Verfärbungen zu reduzieren und den Atem zu erfrischen. 

Bleaching-Strips, -Pens, -Schienen: In diesen Produkten ist ein Bleaching-Gel enthalten, das direkt auf die Zähne aufgetragen wird. Die Anwendung ist meist einfach, jedoch kann es bei unsachgemäßer Anwendung zu Zahnfleischreizungen kommen. Bleaching-Strips sind dünne, flexible Streifen, die auf die Zähne geklebt werden. Bleaching-Pens wie das Colgate Max White Overnight Serum ermöglichen ein präzises Auftragen des Gels. Bleaching-Schienen werden individuell angepasst und mit Gel befüllt. 

Professionelle Zahnaufhellung bei der Zahnärztin/beim Zahnarzt

Für ein optimales Ergebnis und maximale Sicherheit empfiehlt sich ein professionelles Bleaching bei der Zahnärztin/beim Zahnarzt. Diese/Dieser kann die Behandlung individuell auf deine Bedürfnisse abstimmen und mögliche Risiken minimieren.

Maßgefertigte Bleaching-Schienen oder Bleaching-Gel mit Laserbehandlung:

Es werden individuelle Schienen angefertigt, die perfekt auf deine Zähne passen. Diese werden mit einem hochkonzentrierten Bleaching-Gel befüllt und für eine bestimmte Zeit getragen. Dadurch wird eine gleichmäßige und effektive Zahnaufhellung ermöglicht.

Eine andere Methode ist die Laserbehandlung mit Bleaching-Gel. Dieses Gel wird auf die Zähne aufgetragen und anschließend mit einem speziellen Laser aktiviert. Die Laserbehandlung beschleunigt den Bleaching-Prozess und führt zu schnelleren Ergebnissen.

Die Behandlung wird von einer erfahrenen Zahnärztin/einem erfahrenen Zahnarzt durchgeführt, der mögliche Risiken minimiert und ein optimales Ergebnis erzielt, außerdem wird sie auf deine individuellen Bedürfnisse angepasst. Durch die professionelle Behandlung sind meist deutlichere und langanhaltendere Ergebnisse möglich, wie bei der Zahnaufhellung zuhause. Spreche mit deiner Zahnärztin/deinem Zahnarzt, um die beste Methode für deine individuellen Bedürfnisse zu finden.

Kokosöl kann eine interessante Ergänzung deiner Mundhygiene-Routine sein, insbesondere durch die Praxis des Ölziehens. Die antibakterielle Wirkung der im Kokosnussöl enthaltenen Laurinsäure kann dazu beitragen, Zahnbelag und Mundgeruch zu reduzieren. 

Du solltest sich jedoch darüber im Klaren sein, dass die Zahnaufhellung mit Kokosöl wissenschaftlich nicht ausreichend belegt ist und nicht als alleinige Methode zur Zahnaufhellung betrachtet werden sollte. Bewährte Methoden wie die Verwendung von Whitening-Zahnpasta und regelmäßige Zahnarztbesuche bleiben weiterhin unerlässlich für gesunde und weiße Zähne. 

Für eine umfassende Beratung und die Wahl der richtigen Whitening-Methode empfehlen wir dir, deine Zahnärztin/deinen Zahnarzt aufzusuchen.

Wie lange sollte ich Ölziehen mit Kokosöl?

Die empfohlene Dauer für das Ölziehen mit Kokosöl beträgt 15-20 Minuten. Anfänger können mit kürzeren Intervallen von 5 Minuten beginnen und die Dauer schrittweise steigern.

Wie oft sollte ich Ölziehen anwenden?

Idealerweise solltest du das Ölziehen einmal täglich durchführen. Bei akuten Beschwerden kannst du es auch mehrmals täglich praktizieren. Du solltest es jedoch nicht übertreiben, um das Zahnfleisch nicht zu reizen.

Kokosöl ziehen vor oder nach dem Zähneputzen?

Das Ölziehen sollte vor dem Zähneputzen durchgeführt werden, da das Öl Bakterien und Verunreinigungen bindet, die anschließend durch das Zähneputzen mit Zahnpasta entfernt werden. 

Ölziehen morgens oder abends?

Du kannst das Ölziehen sowohl morgens als auch abends durchführen. Der Vorteil der Morgenroutine ist, Bakterien zu entfernen, die sich über Nacht im Mundraum angesammelt haben. Letztendlich hängt der beste Zeitpunkt von deinen persönlichen Vorlieben und Gewohnheiten ab.

Ölziehen Kokosöl Nebenwirkungen?

Du fragst dich, ob Kokosöl für die Zähne schädlich ist? In der Regel ist das Ölziehen mit Kokosöl unbedenklich. Es kann jedoch zu vorübergehenden Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall oder Zahnfleischreizungen kommen. Sollten diese Beschwerden anhalten, konsultiere bitte deinen Zahnarzt oder Arzt.

Kann ich Ölziehen mit Kokosöl auch bei Kronen und Brücken anwenden?

Ja, das Ölziehen mit Kokosöl ist in der Regel auch bei Kronen und Brücken unbedenklich. Es gibt keine Hinweise darauf, dass das Ölziehen das Material von Kronen oder Brücken angreift oder beschädigt. Wenn du spezielle Bedenken haben oder deine Brücken oder Kronen aufhellen möchten, spreche am besten mit deiner Zahnärztin/deinem Zahnarzt.

Kann ich meine Zähne mit Kokosöl putzen?

Kokosöl kann eine Ergänzung zur Mundhygiene sein, sollte aber nicht Zahnpasta ersetzen. Das Ölziehen mit Kokosöl ist eine separate Praxis.

Literaturhinweise : 

• https://cordis.europa.eu/article/id/35054-you-put-the-coconut-oil-in-to-fight-tooth-decay