Wie Sie feststellen können, ob Sie Mundgeruch haben

Niemand möchte Halitosis haben, auch bekannt als Mundgeruch. Festzustellen, ob Ihr Atem unangenehm riecht, ist leider schwieriger als es scheint, doch unmöglich ist es nicht. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie feststellen können, ob Sie schlechten Atem haben, damit Ihr Mundgeruch bald Geschichte ist.

Es kann schwierig sein, herauszufinden, ob Ihr Atem unangenehm riecht, doch zum Glück ist das nicht unmöglich. Wenn Sie glauben, unter Mundgeruch zu leiden, machen Sie sich keine Sorgen. Es gibt viele Möglichkeiten, Mundgeruch zu verhindern und zu behandeln. Natürlich ist der beste Weg zur Vermeidung eine gute Mundhygiene, doch manchmal hat Mundgeruch andere Ursachen, wie Ernährung oder bestimmte Erkrankungen. Seien Sie also nicht zu hart zu sich selbst.

Fragen Sie jemanden, dem Sie vertrauen

Wahrscheinlich können Sie sich angenehmeres vorstellen, als jemanden zu bitten, in Ihren Mund zu schauen oder an Ihrem Atem zu schnuppern und Ihnen Feedback dazu zu geben. Suchen Sie sich für diese Aufgabe eine geeignete Person, wie z.B. Ihren Partner/Ihre Partnerin oder ein Familienmitglied. Bitten Sie Ihre Vertrauensperson, einen Blick in Ihren Mund zu werfen, um festzustellen, ob Ihre Zunge weiß belegt ist. Dies ist ein häufiges Zeichen für das Vorhandensein von Bakterien, die Mundgeruch verursachen.

Wenn es Ihnen zu peinlich ist, eine nahestehende Person zu fragen, können Sie sich auch jederzeit an Ihren Zahnarzt wenden. Dieser kann die Luft aus Mund und Nase beurteilen und so die Geruchsquelle identifizieren. Unabhängig davon, welches Ergebnis dabei herauskommt, kann Ihnen Ihr Zahnarzt helfen, Ihren Mundgeruch zu behandeln oder sogar zu vermeiden.

Führen Sie den Riechtest durch

Wenn Sie schnell überprüfen möchten, wie Ihr Atem riecht, probieren Sie den Riechtest aus. Dazu gibt es verschiedene Möglichkeiten. Wenn Sie an Ihrem Handgelenk lecken, es einen Moment trocknen lassen und daran riechen, sollten Sie in der Lage sein, eine Vorstellung davon zu bekommen, ob Ihr Atem riecht. Eine andere Methode besteht darin, die Zahnzwischenräume Ihrer Backenzähne mit Zahnseide zu reinigen und anschließend an der Zahnseide zu riechen. Alternativ können Sie Ihre Zunge vorsichtig mit einem Zungenschaber oder einer Zahnbürste mit weichen Borsten abkratzen und dann daran riechen.

Den Geruch Ihres Atems überprüfen

Es gibt eine Möglichkeit, Ihren Atem zu schmecken. Das Schmecken ist ähnlich aussagekräftig, wie das Riechen. Wenn Sie etwas mit einem starken Geruch, wie Knoblauch oder Fisch gegessen haben und es auch anschließend noch schmecken können, können andere es wahrscheinlich auch in Ihrem Atem riechen. Wenn Sie unter einer Erkrankung, wie Mundtrockenheit leiden oder dehydriert sind, können Sie möglicherweise ebenfalls Ihren Atem schmecken. Anzeichen eines trockenen Mundes sind zäher, schaumiger Speichel und ein veränderter Geschmackssinn. Eine gute Faustregel ist, dass wenn Sie einen schlechten Geschmack im Mund haben, sehr wahrscheinlich auch Ihr Atem riecht. Spülen Sie einfach Ihren Mund mit Wasser aus, um Speisereste zu entfernen und den Reinigungsfluss des Speichels zu stimulieren. Reinigen Sie darüber hinaus wie üblich Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit.

Was tun gegen Mundgeruch

Wenn Sie immer noch besorgt um Ihren Atem sind, sollten Sie zunächst an Ihre Mundhygiene denken. Putzen Sie zweimal täglich Ihre Zähne und reinigen Sie Ihre Zahnzwischenräume mindestens einmal täglich mit Zahnseide. Manchmal reicht Zahnpasta nicht aus, um die Bakterien zu entfernen, die Ihren Atem beeinträchtigen. Spülen Sie Ihren Mund daher mit einer Mundspülung aus oder verwenden Sie eine Munddusche, um übelriechende Bakterienbeläge zu entfernen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Atem aufgrund Ihrer Ernährung schlecht riecht, kann es hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch zu führen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, bestimmte Lebensmittel vorübergehend zu vermeiden, um festzustellen, ob sich Ihr Mundgeruch bessert. Wenn dies nicht der Fall ist, egal was Sie tun, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Zahnarzt zu sprechen. Eine Erkrankung, wie z. B. des Verdauungstrakts, kann auch zu Mundgeruch führen. Wenden Sie sich daher so bald wie möglich an einen Arzt.