Unser Wellness Tipp des Monats –
die Schwitzhütte
Winterzeit = Schnupfenzeit. Kälte und Nässe können unserem Immunsystem ganz schön zusetzen und machen uns anfällig für Erkältungsviren. Eine sehr angenehme Methode, um die körpereigene Abwehr zu stärken, ist der regelmäßige Gang in die Sauna. Wir möchten Ihnen heute zwei noch unbekanntere Methoden vorstellen - seien Sie gespannt:
Stockfinster ist es in der kleinen, aus Weidenruten gebauten und mit Wolldecken und Planen bedeckten Hütte. Alle sitzen im Kreis, nur mit einem Handtuch bekleidet, kein Wort wird gesprochen. Es ist ganz still. Und unsagbar heiß. Im Zentrum der Hütte befinden sich in einem Erdloch Steine, die glühen und eine enorme Hitze abstrahlen. In regelmässigen Abständen gießt ein Zeremonienmeister Wasser über die Steine. Darüber hinaus ist es seine Aufgabe die Anwesenden auf eine spirituelle Reise zu schicken, mittels symbolträchtiger Geschichten vorgetragen von einer sonoren, sanften Stimme kann sich der Geist fokussieren, zur Ruhe kommen und wieder in Kontakt zu seiner inneren Mitte finden. Sorgen, Ängste, belastende Gedanken, die aufkommen, werden kurz wahrgenommen und dann wieder verbannt. Gelassenheit setzt ein, ein angenehmes Gefühl Raum und Zeit für einige Zeit hinter sich zu lassen.
Diese Schwitzhütten-Zeremonie ist eine uralte spirituelle Tradition der Indianer, sie wird noch heute eingesetzt, um Körper, Geist und Seele von Ballast zu befreien und zu reinigen. Diese "Entrümpelung" dient dazu, wieder in engeren Kontakt mit der innen Stimme zu kommen und sie als Ratgeber auf dem Lebensweg zu stärken.
In Europa gewinnen die Schwitzhütten aktuell immer mehr Anhänger. In Deutschland gibt es mittlerweile sogar einige autorisierte Lehrer, die diese Schwitzhütten-Zeremonie anbieten. Wer offen ist für Neues, sollte es unbedingt ausprobieren.
Aber egal für welche Sauna-Art Sie sich erwärmen. Tatsache ist, dass sich jede Art des Saunierens positiv auf die Gesundheit auswirkt. Wer regelmäßig in die Sauna geht, stärkt das Immunsystem und ist damit weniger anfällig für Erkältungen oder grippale Infekte.
Und Saunieren kann noch mehr - der Wechsel von warmen und kalten Wassergüssen wirkt wie eine Verjüngungskur für die Haut. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt und die Haut kräftig durchblutet. Der Teint wirkt dadurch rosig und frisch.